Нас ждет практики йоги, медитации, йога нидра, баня, прогулки по окрестностям, вегетарианское питание и приятная компания единомышленников. Уверены - вам понравится!
Даты 29-31 июля 2024
Адрес Тверская область, Конаковский район, д. Кабаново, ул. Никольская 28а
Расписание
Понедельник 29 июля
Заезд с 17:00
Размещение
18:00 - 20:00 Мягкая практика хатха-йоги и медитация #1 (концентрация на внешнем объекте)
20:00 - 20:30 Ужин
20:30 - 22:45 Баня
Вторник 30 июля
8:00-10:00 Шивананда йога
10:00-11:00 Завтрак
12:00 - 12:30 Лекция о ключах освоения медитации
12:30-13:45 Пранаяма и медитация #2 (концентрация на частях тела)
14:00 - 15:00 Обед
15:00 - 18:00 Свободное время
18:00- 20:00 Хатха-йога и нидра
20:00 - 20:30 Ужин
20:30 - 22:45 Вечерняя активность: просмотр фильма, настольные игры
Среда 31 июля
8:00 - 10:00 Триконасана крийя (практика с концентрацией в зонах проекций энергетических центров "чакр"). Медитация #3 (концентрация на внутреннем объекте)
10:00 - 11:00 Завтрак
11:00 - 14:00 Свободное время (прогулка, катание на сапах)
*В случае дождя лекция о возможностях йогатерапии при головной боли и практика, а также закрепление изученных навыков медитации.
14:00 - 14:30 Обед
14:45 - 15:45 Йога-нидра
15:45 - 16:00 Прощание, сборы вещей
До 16:00 отъезд
Ольга Белобородова
преподаватель хатха-йога
"Опыт личной практики с 2005 года. Сертифицированный преподаватель с 2022 года, окончила Московский Университет Йоги. Имею опыт проведения групповых и индивидуальных занятий по хатха-йоге, медитации и пранаяме (система дыхательных упражнений) разного уровня сложности. Периодически обучаюсь у преподавателей разных направлений и посещаю фестивали йоги. Занятия провожу с акцентом на индивидуальный подход, стараюсь ориентироваться на возможности каждого занимающегося, выстраиваю практику с упрощениями и усложнениями асан, уделяю огромное внимание травм-безопасности.
При занятиях с новичками в йоге обучаю технике корректной отстройки базовых асан, также выстраиваю практику, опираясь на медицинские противопоказания для практикующего. Уделяю внимание на занятиях антистрессовому эффекту, сочетая асаны с дыхательными упражнениями. Практику обязательно заканчиваю шавасаной (расслабление тела) или медитацией по желанию."
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Йога-дом в Завидово Тверская обл, Конаковский р-н, деревня Кабаново, ул. Никольская 28а
Часто задаваемые вопросы:
Из центра Москвы до Йога-дома можно добраться за 1.5 часа 🚂 Ласточка с Ленинградского вокзала до станции «Завидово» 🚕 от станции - такси, ехать около 10-15 минут.
По платной дороге - трасса М11 до съезда на Конаковское шоссе/Козлово (124 км) Бесплатная дорога: по Ленинградскому шоссе
В йога-доме есть ковры для йоги и все необходимое оборудование для практики. Так же в доме есть: фен, утюг, тапочки, полотенца, шампунь и гель для душа. В баню предоставляются килты и полотенца, тапочки.